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26/2023-07
办卡容易退卡难，我们为何走不出健身房的“套路”
“以后什么健身卡我都不会办了。”今年3月，就读于长沙某高校的小高花了近3千元在学校附近的长沙星燃健身房办了一张年卡，不料还没来得及去上几次，健身房突然人去楼空。在接受记者采访时，小高沮丧地说,“已经向...
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26/2023-07
盘腿坐的好处和坏处
摘要：盘腿坐的好处和坏处一、好处是能改善腿部、踝部、髋部的柔韧性，使两腿、两髋变得柔软，有利于预防和治疗关节痛。盘腿这一动作在瑜伽中是最基本的动作，对健康人来说，多练练盘腿这一简单的动作对身体多有益处...
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26/2023-07
私人教练体验课授课流程细节篇：五三一训练法则
私人教练体验课训练流程话术HI各位私人教练、各位老铁、你好、我是王洪月、PRC精英私教职业联盟发起人又是一个星期不见。想死你了今天我要讲的是、私教体验课到底应该怎么上、怎么上才能更好更快的帮助成单此章...
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26/2023-07
大基数妹子应如何减肥？
27岁，未婚，姨妈不正常，体脂有40，可能有脂肪肝，身高162。一姐来了！！这次给你们来个全套的减肥分享！以前我也是个大基数妹子！有多胖呢？身高164，体重138偶尔飘一点就140+了！现在，不变的身...
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26/2023-07
男生怎么健身才能像女生身材一样？
想让身材像女生一样，腿啊腰啊胳膊啊女生也有不同的感觉呀，有肌肉块大的女生，有单纯瘦的女生。你想要细腰细手臂翘臀的话，需要更多的练翘臀肌肥大，其他地方练肌耐力。然后多做有氧，不要掉肌肉，注意营养补充（尽...
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25/2023-07
新手健身先练什么 6个入门级动作在家就能练
新手健身先练什么新手健身先从热身运动开始，最好是不要练习健身房里大型器械，可以先从哑铃联系开始。1、很多初次健身的人，一进健身房二话不说先上跑步机上跑几步，其实，这种做法是不正确的。跑步前，应先做热身...
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25/2023-07
健身康复器材的分类和使用方法
健身康复器材是指那些用于促进人体运动、强壮身体、恢复机械设备，它为广大人民群众提供了系统的锻炼和服务。健身康复器材的种类繁多，可依据大约分为如下几类：力量材包括杠铃、哑铃、健身器械、坐姿推胸机、肩推器...
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25/2023-07
付出是一种沉淀，只为遇“健”更好的自己，看他们便能明白一切......
12周的磨砺90天的付出他们经历无数次汗水的洗礼他们的付出都将是一种沉淀这一次他们完成了他们倔强又华丽的蜕变这一次他们离更精致的自己又近一步2019|07|22费恩莱斯国际健身学院第68期健身私教你们...
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